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杰玛阿特金森为过度沉迷于这个圣诞节的人提出了一些建议。

2017-06-12 04:51:13 

商业

Emmerdale的明星Gemma Atkinson为那些过度放纵圣诞节的人们提供了一些鼓舞人心的建议

健身兔Gemma今年在裸体杂志上展示了她的健美形象

她在Instagram上分享了一些强硬评论并说:“没有人喜欢一个精神抖,,悲惨,饥肠辘辘的儿子”被埋葬的演员和新的The Key 103早餐节目共同主持人说他们不应该把健身房的培训视为“惩罚“吃圣诞节

由于限制和限制,他们不应该压倒自己

1月1日,她认为人们应该通过微调饮食和寻找自己喜欢的运动来开始锻炼

杰玛说:“我在时间表上看到的是人们在圣诞节期间放手或者在1月1日开始节食

”我度过了一个可爱的圣诞节我比平时吃得更多,喝得更多,而且我在健身房放松训练,只需要一点健美操和伸展运动

“我很苦恼

不会

我会从1月1日起惩罚自己吗

”训练对你所吃的东西的惩罚是错误的看法

随着时间的推移,你会恨它和你

的身体

不要那样对待你的身体

“杰玛,她说,今年她受伤后,她在2016年滑倒,她的新年决议更像是一个泰国盒子,并补充说:”没有人喜欢一个沮丧,悲惨,饥饿的儿子* ****一个伟大的身体和饮食的小调整和定期移动你的身体是一个很好的起点

“从1月1日起,不要让自己受到限制和限制

我们大多数人都承担不起这种压力

”今年夏天为女性健康杂志拍摄裸照的杰玛,希望鼓励其他女性爱自己和自己的身体

现在回到健身房,与私人教练Olly Foster一起开始一个新项目

她说:“这是一个具有挑战性但令人愉快的事情,所以我坚持下去

找到你喜欢的训练和粉碎它!”她的动机信息令人鼓舞,一位粉丝回答说:“你是对的我的灵魂杰玛很好......谢谢你,”另一个说:“这不是一个好看的方式吗

有一块蛋糕