50%

“刻”糖尿病

2019-02-12 01:16:01 

商业

Men's Health刚刚发布了“镌刻”糖尿病的食物

由于这些食物的间接作用,糖尿病会减少,身体有更好的抵抗力

1.苹果芬兰科学家的研究表明,男性患糖尿病但经常吃苹果和槲皮素含量高的食物因此病死亡率高,心血管疾病低20%生病的人经常吃得少或少吃

槲皮素还含有大量的食物,如洋葱,西红柿,青菜...... 2.肉桂(草药东方医学)美国营养研究中心发现,经常吃肉桂,不断刺激血糖迅速转化为能量

他们在志愿者团队的40天内进行了实验

结果表明,每天使用肉桂有助于患者血糖稳定,尤其是饭后,糖不会上升过快

心血管状况也明显改善

3.橘子,柑橘糖尿病患者的身体往往缺乏维生素C,所以经常需要补充这种维生素

但是,应该限制使用维生素C片来补充身体应该利用维生素C可用于天然食物,如橙子,橘子...... 4.海鱼心脏病的风险糖尿病患者患糖尿病的可能性是其三倍

因此,摄入含有Omega-3脂肪酸的许多食物有助于预防心血管疾病

这种脂肪酸可以显着降低坏胆固醇的含量,而不是有益的胆固醇

5.高纤维饮食德克萨斯大学的一项研究发现,每天定期摄入约24-50克纤维可降低血糖

特别是,主要的食物是糙米,当用1/2糯米煮熟时,纤维含量高,吃得非常柔软可口

纤维在水果,蔬菜,豆类,糯米,面包,大麦中也很丰富......特别是豆类含有低脂肪含量,低热量,高纤维和蛋白质,由于这可以降低患糖尿病和心脏病的风险

6.绿茶研究显示,吃大量高脂肪,低绿色蔬菜和懒惰运动的食物都会导致身体对慢性炎症,糖尿病和糖尿病的易感性

增加心血管

绿茶含有许多对炎症有益的瑕疵,提高身体的抵抗力

它已被证明可以降低患糖尿病和心脏病的风险

牛肉牛肉(特别是瘦肉)富含合成亚油酸(CLA),可改善血糖代谢,还具有抗癌作用

英国科学家对超过180名志愿者的牛肉对糖尿病的影响进行了实验

因此,经常在一年后吃牛肉​​或富含CLA的食物的人可减重约9%

糖尿病的风险也降低了40%

美国波士顿塔夫茨大学的黑巧克力研究发现,巧克力含有一种特殊成分,有助于预防和治疗2型糖尿病

另外,使用黑巧克力它还具有降血压,降低胆固醇,改善血管功能的作用